Ich werde nun mit der “DU” form fortfahren, denn es ist ein eher sehr persönliches und individuelles Thema, das es erforderlich macht zu einem gewissen Zeitpunkt auf die “Persona” des Menschen als Individuum einzugehen und dies kann dann meiner Meinung nach nur auf dieser persönlichen Art und Weise geschehen, also der Du Form. Mit Sicherheit möchte Ich niemanden damit verletzen und hoffe auf Ihr/dein Verständnis. Vielen Herzlichen Dank.
Am besten fangen wir am Anfang an:
Du gehst erschöpft und müde zu Bett, allerdings drehst und wendest du dich die halbe/ganze Nacht und die negativen Gedanken abzustellen ist auch nicht ganz einfach, manchmal sogar unmöglich.
Du liegst also die halbe oder eher ganze Nacht wach im Bett, frustriert, die Muskeln angespannt, die Gedanken überfluten dich, bis...du völlig erschöpft für eine oder 2 Stunden einen unruhigen Schlaf hast, und dass bis in die frühen Morgenstunden.
Du hast nun INSOMNIE /Schlafstörungen gehabt oder erlebt.
Schlaflosigkeit - wie wirkt sie sich auf dich aus?
Vielleicht war das für nur eine Nacht, aber es kann auch noch Wochen, Monate, Jahre oder sogar ein Leben lang so weitergehen.
Es kann deine Gesundheit beeinträchtigen, deine Ehe, deinen Job oder deine Arbeit, eigentlich kann es fast jeden Aspekt deines Lebens beeinflussen oder verändern.
Du gehst mit halber Leistungsfähigkeit durch den ganzen Tag, gereizt oder deprimiert, mit der Angst vor der kommenden Nacht... wissend, dass du sehr wahrscheinlich wieder einmal deines Schlafes beraubt wirst.
Du bist allerdings nicht allein.
Millionen von Menschen weltweit leiden an allen Arten von Schlafstörungen. Einige können einfach beim zu Bett gehen nicht einschlafen, andere wachen mitten in der Nacht auf und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.
Manche können nach dem 1 ersten Aufwachen gar nicht mehr einschlafen und bleiben oft die ganze Nacht wach. Die Beispiele dafür sind viele.
Schlaftabletten
Schlaftabletten sind leider sehr oft KEINE Lösung und haben teilweise leichte bis schwere Nebenwirkungen und machen auch abhängig, wenn diese über eine längere Zeit eingenommen werden.
Fast jeder zweite hat schon mal eine Schlaftablette genommen und ausprobiert und jeder fünfte nimmt diese in regulären Abständen.
Vor 30-50 Jahren wusste man über Schlafstörungen nicht viel. Über Schlaftabletten und deren Wirkung oder Nebenwirkungen wusste man noch viel weniger.
Dass der plötzliche oder einfach nur der Entzug von Schlaftabletten, Schlafstörungen eher verschlimmert auch dass die Atmung beeinträchtigt und verlangsamt wird, wusste man damals auch nicht wirklich.
Viele Jahre später gab es enorm viele Informationen über Schlafstörungen, was dazu führte, dass Menschen vorsichtiger wurden, wenn es um Schlaftabletten ging. Heute gibt etliche Alternativen, die keine oder fast keine Nebenwirkungen haben.
Schlafstörungen/Insomnie
Schlafprobleme treten bereits im Säuglingsalter auf, aber auch bis ins hohe Alter. Allerdings werden es im zunehmenden Alter wesentlich mehr. Dies ist nicht nur signifikant, sondern auch alarmierend, denn die Zuschauerzahlen nach 3 Uhr morgens sind steigend, besonders nach dem Monat März/April 2020! Denn jetzt gab es Covid-19.
Das jetzige Virus, das den meisten Menschen noch zusätzliche Angst und Schrecken einjagt, verschlimmert die ganze Situation noch einmal um ein Vielfaches, wenn nicht mehr. Leider lassen sich die langjährigen Spätfolgen dieses und Ich kann es leider nicht anders formulieren, Wahnsinns, das so viele Menschen nicht nur um Ihren Job oder Arbeit gebracht hat, sondern Familien getrennt hat, endlosen Stress verursacht hat, Scheidungen um ein vielfaches mehr erwogen worden sind, und von Körperlicher Gewalt gegenüber von Erwachsenen aber vor allem Kindern wollen wir erst gar nicht reden.
Dessen Folgen werden wir leider erst in den kommenden Jahren oder sogar erst Jahrzehnten sehen und begreifen was da eigentlich so wirklich passiert ist.
Die Varianten und Ursachen von Schlafstörungen sind so vielfältig und komplex wie die Menschen selbst, denn jeder Mensch ist einzigartig.
Die wahren Ursachen dafür sind manchmal oder sollte ich sagen, sehr oft schwer oder fast unmöglich zu finden, da uns heute über 100 Ursachen für Schlafstörungen bekannt sind, aber sehr selten findet ein Mensch/Individuum die richtige Lösung für sich selber.
Hauptsächlich aufgrund des Zeitmangels und des allgemeinen Verständnisses der Person, deines persönlichen, beruflichen Lebens und natürlich aller anderen Faktoren die Schlafstörungen verursachen konnen, finden die meisten Menschen keine wirkliche Lösung. Hier werden wir daruber sprechen, um Dir einen dauerhaften und gesunden Schlaf wieder zu ermöglichen.
Die meisten Menschen glauben, dass Schlaflosigkeit nur auf schwere chronische Schlafstörungen zurückzuführen ist, die dich die ganze Nacht wach halten oder dich immer wieder aufwachen lassen so dass du dich am nächsten Morgen wie gerädert fühlst.
Das stimmt so leider nicht. Auch leichte Schlafstörungen und gelegentliche schlaflose Nächte gelten ebenfalls als Insomnie.
Was für eine ART von Schlaflosigkeit/Insomnie hast Du?
Um Dir eine Vorstellung davon zu geben, was die wahren Ursachen für Schlafstörungen sind, lass mich mit einer Frage beginnen: Was für eine Art von Schlaflosigkeit hast Du?
Eine Auswertung deiner eigenen Art von Schlaflosigkeit wäre ein guter Anfang, denn die Ermittlung der Umstände, die deine Schlafstörungen verursachen, ist ein wichtiger Ansatzpunkt.
Um mehr über die Ursachen deiner Schlafstörungen herauszufinden, wäre eine schlafanamnestische Untersuchung von großem Nutzen, die aus etwa 15 Fragen besteht.
Zum Beispiel: Frage A.) Unterscheidet sich dein Zu-Bett-Gehen und Aufwachen an Wochentagen und am Wochenende?
Frage B.) Wie oft wachst Du in der Nacht auf und fällt Dir das wieder Einschlafen leicht oder eher schwer?
Zur Frage B. Die meisten Menschen, die nachts einen "guten Schlaf" haben, wachen nachts mindestens 5-10 Mal auf, manchmal sogar mehr. Klingt seltsam? Sicher tut es das, denn warum wacht jemand, der "gut schläft", nachts so oft auf? Die Antwort ist diese. Selbst wenn diese guten Schläfer nachts so oft aufwachen, schlafen sie auch innerhalb weniger Sekunden nach dem Aufwachen wieder ein. Sie erinnern sich auch nicht daran, so oft aufgewacht zu sein. Hier ist das Problem, und bitte frage dich das selber: Wenn Du NICHT sofort einschlafen kannst, versuche dich, an die "Gedanken" zu erinnern, die dich wach halten. Diese sind wichtig genug, um dich wach zu halten und sind ein hinweis auf die Ursachen deiner Schlafstörungen.
Diese Fragen sind manchmal sehr spezifisch und einige könnten sogar ein wenig seltsam sein, da aber jeder Mensch einzigartig und anders ist, werden diese helfen, DEINE Ursachen zu finden, warum Du an Schlaflosigkeit leidest.
Abschließend möchte ich Dir sagen, dass unzählige Studien heute Folgendes aussagen:
- Schlaflosigkeit ist keine Krankheit, sondern ein Symptom.
- Schlaflosigkeit kann auf natürliche Weise behandelt und geheilt werden, wenn Du ein wenig Geduld hast, denn Wunder dauern ja bekanntlich etwas länger.
Wenn Du unter Schlaflosigkeit leidest, zögere Bitte nicht, mich zu kontaktieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie ich helfen kann. Am besten wäre es, wenn Du das Quiz unten ausfüllen würdest um herauszufinden, was deine individuellen Ursachen sein könnten. Dies wäre ein erster Schritt um wieder gut schlafen zu können.
Ich wünsche Dir vom ganzen Herzen, alles Gute und verbleibe bis hoffentlich bald,
dein Tom Holm.
Wir können Dir helfen, die Ursachen für Deine Schlafprobleme zu finden!
Bitte mache das Quiz und finde heraus, was die Hauptursachen deiner Schlafstörungen sein könnten und wie man diese beseitigen kann.
Einige unserer Testimonials
Super! Danke.
Dass die Hauptursachen für meine Schlafprobleme ausserhalb meines Schlafzimmers waren konnte Ich echt nicht ahnen. Tom hat mir dann diese im VIP 60 Min. Privat Gesprach alles erklart und Losungen vorgeschlagen. Seitdem kann Ich wieder richtig gut schlafen.
D.Kiesel
Hamburg
Sehr Dankbar
Nach langem Suchen was eigentlich für meine Schlafstörungen verantwortlich ist, habe Ich die Antwort bei Orbitz endlich gefunden und kann wieder mehr als 6 Stunden Schlafen. Vielen Dank.
A. Maier
Duisburg
Nur für den Fall, dass Sie sich fragen...
was passieren würde, wenn Sie diesen Fragebogen NICHT ausfüllen.
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