Willkommen bei Orbitz International, wo wir Ihnen/Dir wieder zu einem tiefen und gesunden schlaf verhelfen!
Zunächst möchte ich mich bei Ihnen für Ihr Vertrauen bedanken.
Wenn Sie hier sind, und uns gefunden haben, dann glauben oder haben Sie, entweder geringfügig oder schwerwiegende Schlafprobleme.
Vor allem aber wollen Sie wieder TIEF und GESUND schlafen und sich morgens fit fühlen.
Es gibt über 100 verschiedene Gründe, die Schlaflosigkeit verursachen können.
Hier finden wir nicht nur IHRE Grundursache(n), sondern suchen auch nach einer LÖSUNG, mit der Sie viele Jahre lang wieder schlafen können! Das ist nicht alles. Wir empfehlen auch viele interessante Artikel von renommierten Autoren und Webseiten.
Ein Gesunder Schlaf Jede Nacht Ist Genauso Wichtig Wie Die Luft Die Wir Atmen Und Das Wasser Was Wir Trinken.
Lassen Sie mich zunächst erklären, was Schlaflosigkeit eigentlich bedeutet.
Die meisten Menschen glauben, dass Schlaflosigkeit nur auf schwere chronische Schlafstörungen zurückzuführen ist, die Sie die ganze Nacht wach halten oder Sie immer wieder aufwachen und sich am Morgen wie geradert fühlen.
Das stimmt so leider nicht. Auch leichte Schlafstörungen und gelegentliche schlaflose Nächte gelten ebenfalls als Schlaflosigkeit.
Wenn Ihnen eines dieser Symptome bekannt vorkommt, sind Sie hier genau richtig.
1. Es fällt Ihnen schwer einzuschlafen, wenn Sie ins Bett gehen. Es dauert mehrere Stunden um zu schlafen.
2. Sie wachen nachts auf und können schwer oder gar nicht mehr wieder einschlafen.
3. Sie wachen mitten in der Nacht auf und brauchen 1,2 oder mehr Stunden, um wieder einzuschlafen.
4. Sie schlafen sofort ein, aber wenn Sie nachts aufwachen ist es unmöglich wieder einzuschlafen.
5. Das Schnarchen Ihres Partners erschwert das Einschlafen ein bisschen bis erheblich?
6. Schlaftabletten wirken nicht mehr wirklich, so damit Sie sich morgens gut fühlen.
7. Ihre Rückenschmerzen lassen Sie nicht mehr tief und fest schlafen.
8. Verschiedene andere Schmerzen machen es sehr schwierig einzuschlafen oder einfach nur gut und tief zu schlafen.
9. Aufgrund von diversen Geräuschen oder Gerüchen ist es schwierig einzuschlafen.
Dies sind einige der häufigsten Gründe für Schlaflosigkeit. Es gibt sehr viele mehr. Wir werden sie zu einem späteren Zeitpunkt hier besprechen und erklären.
Wenn Sie sich beim Aufwachen morgens nicht ausgeruht und gut fühlen, lassen Sie uns das HEUTE und JETZT ändern.
Verwandeln Sie Ihre Schlaflosigkeit wieder in einen gesunden tiefen Schlaf! Orbitz kann Ihnen/Dir dabei helfen.
Wir haben diese Website erstellt, die Ihnen helfen wird, die wahren Ursachen Ihrer/deiner Schlaflosigkeit zu finden.
Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie nachts, damit Sie sich beim Aufwachen ausgeruht fühlen??
4 to 5 / 5-6 / 6-7 / 7-8 / 8-9 Stunden oder sogar mehr?
Es ist wichtig, das richtige Maß an Schlaf zu kennen, das SIE brauchen, um sich ausgeruht und gut zu fühlen.
Manche Menschen fühlen sich nach 5-6 Stunden Schlaf gut und ausgeruht. Andere brauchen 6-7 Stunden, und einige brauchen mehr als 9 Stunden, um sich gut zu fühlen. Es gibt kein “normales” Maß. In dieser Hinsicht sind wir alle einzigartig, und wir alle brauchen jede Nacht unterschiedlich viel Schlaf.
Dennoch beträgt die “empfohlene” Schlafdauer für Erwachsene 7-9 Stunden.
Auch wenn wir krank sind, uns nicht wohl fühlen oder eine Erkältung haben, verbringen wir mehr Zeit im Bett und schlafen länger. Und warum?
Das körpereigene Immunsystem unseres Körpers bekämpft jede Krankheit, die Sie haben könnten, während Sie sich ausruhen und schlafen. Dies ist die beste Zeit, in der Ihr Immunsystem zu 100% funktionieren kann.
WAHR oder FALSCH: Je kürzer der Schlaf, desto kürzer Ihr Leben?
Nicht wirklich, aber die Schlafqualität und die Schlafquantität haben definitiv etwas damit zu tun.
Alleine in den letzten 30-50 Jahren haben sich die Zeiten dramatisch verändert!
Die meisten Menschen neigen dazu, länger zu arbeiten und stehen im Grunde genommen unter viel mehr Stress als noch vor 30 Jahren. Wir leben in einer schnelllebigen und modernen Gesellschaft wo STRESS allgegenwärtig ist, sogar in den Schulen.
Unternehmen und Regierungen wollen, dass wir 30-45 Jahre in irgendein Rentensystem oder einen Pensionsfonds einzahlen, um dann unseren “Ruhestand” zu genießen. Ist das richtig?
Leider werden die meisten Menschen die Früchte dieser harten Arbeit, die sie geleistet haben, selten oder niemals genießen können, da viele von uns ihre GESUNDHEIT für Geld geopfert haben.
Ist es nicht an der Zeit, Ihrem SCHLAF anstatt so vielen anderen Dingen Priorität einzuräumen? Diese Frage sollte man sich selbst stellen.
Lassen Sie uns fortfahren, indem wir uns diese 3 Fragen stellen.
1. Rauchen Sie?
2. Trinken Sie Alkohol?
3. Trinken Sie Kaffee oder Tee? Oder irgendein anderes Getränk mit Koffein?
All diese Faktoren können bei manchen Menschen keine Schlafstörungen verursachen, bei anderen schon, aber die Richtige Menge/Dosierung ist dabei wichtig.
Ich möchte nicht zu viel über das Rauchen sprechen, aber ich möchte “vorschlagen” oder empfehlen, zumindest zu versuchen, 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Rauchen aufzuhören. Dasselbe gilt für jedes alkoholische Getränk, Kaffee oder Tee und alle anderen koffeinhaltigen Produkte.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass, wenn Sie Tabaco, Alkohol oder Kaffee/Tee unmittelbar vor dem Schlafengehen konsumieren, Ihre Schlafprobleme durch diese Substanzen beeinträchtigt werden könnten.
Was passiert eigentlich, wenn Sie schlafen?
Ich denke, das ist eine wirklich gute Frage, die man stellen sollte.
Die Antwort ist ziemlich kompliziert,also ich werde mich kurz fassen, aber auf den Punkt kommen.
Es gibt 2 Arten von Schlaf. A.) Der REM-Schlaf, der “Schnelle Augenbewegungen” bedeutet,und ist der Schlaf, wenn man träumt. Ihre Augen bewegen sich schnell, während Sie schlafen.
B.) Die andere Art ist der Non-REM-Schlaf, der Ihr “normaler” Schlaf ist.
In unseren Träumen “schauen wir uns um”, und wenn Wir sehen, wie sich der Augapfel unter den geschlossenen Augenlidern schnell bewegt, dann befindet sich diese Person im REM-Schlaf.
Bei der Mehrheit der Menschen tritt der REM-Schlaf etwa alle 90 Minuten während der Nacht auf. Jeder Mensch träumt jede Nacht zahlreiche Male.
Während des Schlafs gehen in Ihrem Körper so wahnsinnig viele Dinge vor sich. Zusätzlich zu all den Aktivitäten in Ihrem Gehirn.
Dann stellt sich die Frage: WARUM schlafen manche Menschen besser als andere?
Nun, weil das System des SCHLAF WECKENS äußerst kompliziert ist, und auch wenn Sie die Schlaflosigkeit durch ein Familienmitglied nachvollziehen können, bedeutet das nicht, dass sie genetisch bedingt oder veranlagt ist.
Dann gibt es den non-REM-Schlaf, den Nicht-Traumschlaf, der 2 verschiedene Stadien hat. Das häufigste wird als Stadium 2 bezeichnet, und dann gibt es den Deltaschlaf. Hier wird ein wenig nachgedacht. Dies weiter zu erklären, würde mehrere Seiten in Anspruch nehmen und ist jetzt nicht notwendig.
Wirklich wichtig ist die Gesamtmenge der SCHLAFQUALITÄT, die Sie jede Nacht erhalten!
A. Wir kommen nun zu den Nicht -Schlafzimmerbezogenen Ursachen der Schlaflosigkeit.
Die Ursachen für Schlaflosigkeit, die nicht mit dem Schlafzimmer zusammenhängen, können vielfältig sein. Dabei handelt es sich um Dinge, die mit allem und jedem zusammenhängen, die Schlafstörungen verursachen können, aber nicht innerhalb oder in Ihrem eigenen Schlafzimmer zu finden sind.
1. STRESS ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Ursachen für Schlaflosigkeit.
Wir alle haben es manchmal auf die eine oder andere Weise.
Es ist wichtig zu verstehen, dass ZU VIEL negativer Stress (es gibt auch positiven Stress) viele schwere Gesundheitsprobleme verursachen kann, die sich natürlich auf Ihren Schlaf auswirken können.
Dies ist ein so komplexes und schwieriges Thema, dass es zu diesem Zeitpunkt viel zu viel von meiner oder Ihrer Zeit in Anspruch nehmen würde, so dass ich mich jetzt kurz fassen muss.
Ich möchte aber Folgendes sagen:
Wenn Sie zu viele Stressfaktoren haben, dann sind diese möglicherweise die Ursache für Ihre Schlafstörungen, und etwa die Hälfte aller Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, haben mit psychischen Problemen zu tun. Stress ist nur einer von vielen.
Ein Beispiel würde wie folgt lauten:
Nennen wir ihn Mr. Smith. Mr. Smith hat Probleme bei der Arbeit, die er mit nach Hause nimmt. Darüber hinaus hat er finanzielle Probleme, was zu Problemen mit seiner Frau/Freundin oder seinem Partner führt.
Wenn zu diesen Faktoren, die bereits einen Stressfaktor zu viel darstellen, noch Stressfaktoren aus unserer Gesellschaft hinzukommen, dann kann der menschliche Körper das meistens nicht mehr verarbeiten.
Diese sind vor allem in Großstädten auf der ganzen Welt zu finden.
Der Verkehr ist schrecklich. In Städten wie Manila, in denen mehr als 10 Millionen Menschen leben, wird der Verkehr zum Alptraum jedes normalen Autofahrers.
Kriminalität und Drogen umgeben uns. Korruption ist heutzutage zur Normalität geworden, und der neue Krieg mit biologischen Waffen, den wir alle in der Vergangenheit in Filmen gesehen haben, begleitet uns nun täglich.
Überbevölkerung, Umweltverschmutzung und Rassenprobleme sind weitere Stressfaktoren für viele Menschen in diesen Tagen.
Der Zusammenhang zwischen STRESS und SCHLAFSTÖRUNGEN ist offensichtlich. Schlaflosigkeit entsteht z.B.auch NACH einem Streit mit Ihrer Frau/Verwandten oder einem engen Freund. Es gibt noch viele weitere Beispiele.
Dann fragen sich die Menschen, warum sie nachts nicht schlafen können. Ihr Bewusstsein/Verstand wird von diesen negativen Stressfaktoren infiltriert, und der Versuch, sich zu entspannen, wird nachts schwierig bis unmöglich.
Ich möchte aber Folgendes sagen:
Wenn Sie zu viele Stressfaktoren haben, dann sind diese möglicherweise die Ursache für Ihre Schlafstörungen, und etwa die Hälfte aller Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, haben mit psychischen Problemen zu tun. Stress ist nur einer von vielen.
Ein Beispiel würde wie folgt lauten:
Nennen wir ihn Mr. Smith. Mr. Smith hat Probleme bei der Arbeit, die er mit nach Hause nimmt. Darüber hinaus hat er finanzielle Probleme, was zu Problemen mit seiner Frau/Freundin oder seinem Partner führt.
Diese sind vor allem in Großstädten auf der ganzen Welt zu finden.
Der Verkehr ist schrecklich. In Städten wie Manila, in denen mehr als 10 Millionen Menschen leben, wird der Verkehr zum Alptraum jedes normalen Autofahrers.
Kriminalität und Drogen umgeben uns. Korruption ist heutzutage zur Normalität geworden, und der neue Krieg mit biologischen Waffen, den wir alle in der Vergangenheit in Filmen gesehen haben, begleitet uns nun täglich.
Überbevölkerung, Umweltverschmutzung und Rassenprobleme sind weitere Stressfaktoren für viele Menschen in diesen Tagen.
Der Zusammenhang zwischen STRESS und SCHLAFSTÖRUNGEN ist offensichtlich. Schlaflosigkeit entsteht z.B.auch NACH einem Streit mit Ihrer Frau/Verwandten oder einem engen Freund. Es gibt noch viele weitere Beispiele.
Was könnte die Lösung sein?
Für jedes Problem gibt es auch immer eine Lösung!
Die Lösung besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie SIE denken. Die Kraft Ihrer eigenen Gedanken ist mächtiger, als Sie sich vorstellen können.
Yoga, ein entspannendes Bad, oder eine Tai-Massage, sind nur einige Beispiele.
Nur für den Fall, dass Sie etwas ausprobieren wollen, das die Neue Gesundheitsrevolution auf der ganzen Welt heute ist und Sie in Deutschland/Österreich der Schweiz oder einem anderen EU Land wohnen, dann empfehle Ich CBD. Hier ein U-Tube Video über CBD von einem Arzt im Jahre 2018. Ausgestrahlt vom ZDF. Es hat sehr viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel die Entspannung oder Beruhigung der Nerven, wenn Sie unter Stress stehen. Das Unternehmen HempMate schickt es Ihnen direkt zu Ihnen nach Hause. Man kann also nichts falsch machen, denn Nebenwirkungen sind nicht bekannt, da es ein natürliches präparat ist. Es sei denn, man versucht/probiert es nicht mal. Zum Bestellen klicken Sie bitte einfach auf das Bild “Lösung” oder HIER. Empfehlen wurde Ich eines der CBD Öle. Welches? Ganz einfach: Je höher die Zahl, desto stärker die Wirkung. Allerdings würde Ich bei STRESS mit dem 15% CBD Öl anfangen. Eine vollständige Erklärung ist auf der Internetseite. Vielen Dank.
Ich kann Ihnen natürlich auch sehr viel detailliertere Informationen in einem meiner Privatgespräche auf meiner Homepage unter “Services/Dienstleistungen”geben oder klicken Sie bitte hier.
2. Negative Gedanken sind ebenfalls ein großes Problem.
Negative Gedanken kurz vor dem Schlafengehen oder sogar noch schlimmer, wenn Sie bereits im Bett sind und “versuchen zu schlafen”, könnten sogar noch schlimmer sein als der Stress selbst, aufgrund all dieser negativen Nachrichten, die uns fast rund um die Uhr umgeben, besonders in dieser Zeit, wo ein Virus die ganze Welt in Angst und Schrecken versetzt.
Bitte versuchen Sie, mindestens 1-3 Stunden vor dem Schlafengehen diese negativen Gedanken zu vermeiden.
Eine der Hauptursachen für negative Gedanken sind grundlegend, “NACHRICHTEN” im Fernsehen, im Radio oder einfach nur beim Zeitungslesen.
Diese Mainstream-Medienkanäle sind meist mit negativen und schlechten Geschichten/Nachrichten gefüllt, die uns unangenehm sind und bei dem Versuch, nachts zu schlafen, Probleme verursachen können. Auch wenn Sie nur im “Hintergrund” laufen, werden diese negativen Nachrichten vom Unterbewusstsein wahrgenommen.
Die Mainstream-Medien müssen die Zeitfenster füllen, und SCHLECHTE Nachrichten verkaufen sich eben viel besser als GUTE Nachrichten!
Alles Schlechte, vor allem wenn Blut fließt, verkauft sich viel besser, als wenn ein neuer Panda im New Yorker Zoo geboren wird.
Der 11.Sept. oder jetzt der COVID ist ein Paradebeispiel dafür. Wenn Sie die Nachrichten täglich sehen oder hören, haben Sie sicher bemerkt, dass kein Tag vergeht, an dem Sie nicht endlos mit diesen negativen Nachrichten regelrecht bombardiert werden.
Dies sind alles NEGATIVE Worte und Bilder die dann im Unterbewusstsein gelangen und bei vielen Menschen dann Schlafprobleme verursachen können. Positiven Nachrichten gibt es weit aus weniger oder nur selten.
Alles Schlechte, vor allem wenn Blut fließt, verkauft sich viel besser, als wenn ein neuer Panda im New Yorker Zoo geboren wird.
Was könnte die Lösung sein?
Nun, leider gibt keine “EINE für ALLE Behandlung oder Lösung”, aber darf ich etwas vorschlagen, was dies definitiv verbessern würde?
HÖREN Sie für mindestens 30 Tage auf, sich die Nachrichten in den Mainstream-Medien anzusehen, anzuhören oder zu lesen.
Ich denke, dass SIE sich besser fühlen und wahrscheinlich auch besser schlafen werden.
Die negative Auswirkung, von auch nur einer negativen Schlagzeile einer Plakatwand auf der Straße zu sehen oder auch nur einen flüchtigen Blick auf negative Nachrichten oder Bilder zu werfen, wird in Ihr Unterbewusstsein eindringen und schlechte Gedanken hervorrufen, besonders wenn Sie Abends versuchen zu schlafen. Das Einschlafen kann dann viele Stunden dauern. Manchmal sogar bis in die frühen Morgenstunden.
Für Menschen, die Deutschland,Österreich der Schweiz oder einem anderen EU land leben kann Ich CBD nur empfehlen! Warum? Da Ich und meine Frau es bereits ausprobiert haben und selber benutzen.
Bestellen können Sie es HIER oder klicken Sie einfach auf das Bild “Solutions” was Lösungen bedeutet.
Auch hier würde Ich eines der CBD-Öle empfehlen. Es hat sehr viele Vorteile, besonders für “Beruhigung eines Menschen”sind die CBD-Öle hervorragend. Hier ein direkter link zur Bestellung der CBD-Öle. Vielen Dank.
3. Depressionen und Angstzustände sind ebenfalls Hauptursachen für Schlaflosigkeit.
Depressionen und Angstzustände verursachen alle Arten von allgemeinen Gesundheitsproblemen und auch Schlaflosigkeit!
Diese sind wahrscheinlich auch am schwierigsten zu behandeln oder zu lösen, und ich würde empfehlen, irgendwann einen Psychiater aufzusuchen.
Bevor Sie diesen Schritt tun oder auch nicht tun, lassen Sie uns kurz darüber sprechen, was Depressionen verursacht.
Um es in einer einfach zu verstehenden Sprache auszudrücken.
-Es ist ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn.
Dies ist vielleicht nicht die einfache Erklärung, nach der Sie gesucht haben, aber da es sich um ein äußerst schwieriges und komplexes Thema handelt, das auch Schlafstörungen verursachen kann, möchte ich mich hier wirklich kurz fassen. Wenn Sie eine tiefer gehende Erklärung benötigen, ist die Harvard Medical School wahrscheinlich ein guter Ort, um zu verstehen, was Depressionen verursacht. Dieser Artikel is in Englischer Sprache. Weiter artikel finden Sie in Deutscher Sprache HIER.
Vielen Dank.
Für den Moment möchte ich Ihnen das CBD empfehlen. Ja, noch einmal, denn es handelt sich um eine rein natürliche Substanz, die in den letzten vielen Jahren für bereits Millionen von Menschen Weltweit einen enormen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit hatte.
Wenn Sie also in der EU wohnhaft sind ob D-A-CH-FR-ES-HU-CZ und einigen anderen Dann können Sie es auf dieser Seite bestellen. Es stehen 6 verschiedene Sprachen zur Auswahl und Ich würde wiederum eines der CBD-Öle empfehlen. HIER der direkte link für die CBD-Öle.
Ich ermutige allerdings auch jeden selber, seine eigene Sorgfaltspflicht in Bezug auf das CBD zu machen. Jegliche Suchmaschine ist ausreichend und Sie werden viel Erfahren und hoffentlich auch viel dazu lernen, denn es geht ja um Ihre GESUNDHEIT.
Es gibt eine Menge U-Tube-Videos über CBD, was einfach nur bedeutet:
“Endocannabinoid”. Eine Erklärung in Deutscher Sprache finden Sie HIER dazu.
Sie können Tage/Wochen damit verbringen, sich Publikationen oder Videos über CBD anzuschauen, wenn Sie die Zeit haben. Negative Berichte werden Sie selten oder kaum finden.
Falls Sie selber etwas gefunden haben, das für Sie selbst funktioniert und Sie besser schlafen lässt, teilen Sie es uns bitte mit, indem Sie uns eine E-Mail schicken. Ich werde versuchen, es in unserer Website aufzunehmen. Dies natürlich nur mit Ihrem Einverständnis.
4. WIFI-Router / Modems / Laptops / Mobilfunkmasten usw.
Kommen Ihnen diese Bilder bekannt vor? Könnte eines davon die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit sein… oder doch nicht?
Das sollten sie, da sie heutzutage im Grunde überall zu finden sind. Ein Leben ohne Internet ist heutzutage kaum mehr vorstellbar.
Können Router/Modems/Laptops/Smartphones oder Mobilfunkmasten und alles, was uns mit dem -WWW- das “World Wide Web” bedeutet und damit zusammenhängt, oder wie manche es einfach nur das Internet nennen würden, bei manchen Menschen Schlaflosigkeit verschiedener Art verursachen?
Die GESUNDHEIT wird bei den meisten Menschen durch diese Geräte, die EMR ausstrahlen, beeinträchtigt. Inwieweit diese Geräte die GESUNDHEIT der Menschen beeinträchtigen bleibt fraglich,denn “angeblich” sind diese Strahlen ja harmlos.
Was wir hier versuchen, ist, die EINE oder möglicherweise mehrere Ursachen zu finden, die für IHRE Schlafprobleme und schlaflosen Nächte verantwortlich sind! Wenn es keines dieser ist, sind wir schon mal einen Schritt weiter um Ihre zu finden.
Warum also, können WIFI-Geräte wie Router, Laptops usw. bei manchen Menschen Schlafstörungen verursachen?
Sie strahlen ” Elektromagnetische Strahlung ” (EMR) aus und Menschen, die empfindlich sind, werden deswegen Probleme haben.
Ich möchte nur einen Satz aus dem Artikel zitieren, den ich hier am Ende hinzugefügt habe und der besagt
Dr. G.J. Hyland von der University of Warwick, Großbritannien, bezeichnet den menschlichen Körper als “ein elektrochemisches Instrument von erlesener Empfindlichkeit” und stellt fest, dass er, wie ein Radio, durch einfallende Strahlung gestört werden kann.
Nur weil man sie nicht sehen / riechen / hören oder anfassen kann, bedeutet das nicht, dass sie nicht existieren oder vorhanden sind!
Wenn Sie mehr über EMR wissen wollen, dann Bitte HIER klicken.
1. Bitte schalten Sie ALLE Ihre WIFI-Geräte für die gesamte Nacht aus. Mindestens aber 30-60 Minuten, bevor Sie zu Bett gehen. Noch besser, wenn es 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen ist.
2. Nehmen Sie Ihr Mobiltelefon oder ein anderes WIFI-Gerät nicht mit in Ihr Schlafzimmer. Tun Sie es auch nicht neben sich auf Ihren Nachttisch. Bitte schalten Sie es AUS und legen Sie es einfach nur irgendwo ausserhalb Ihres Schlafzimmer hin, es sei denn, Sie erwarten an diesem Abend auf einen extrem wichtigen Anruf!
5. Jede Art von SCHMERZ
Eine andere Ursache für schlaflose Nächte könnte eine leichte chronische oder jegliche Art von Schmerz sein.
Haben Sie jemals versucht, mit Kopf-, Zahn- oder Rückenschmerzen usw. einzuschlafen? Ich spreche nicht davon, wenn Sie eine Migräne haben oder eine Wurzelkanalbehandlung benötigen. Nein, jede Art von leichten Schmerzen kann dazu führen, dass eine Person Probleme beim Einschlafen hat und während der Nacht einmal oder gar mehrmals Aufwacht, ja sogar zu schwerer Schlaflosigkeit führen kann, wenn die Schmerzen seit Jahren nicht mehr in Zweifel gezogen oder behandelt werden.
Ich glaube, dass viele Menschen gelernt haben, mit ihren Schmerzen zu leben, sie zu akzeptieren, damit umzugehen oder einfach nur mit ihnen zu leben, als wären diese gar nicht vorhanden.
Aber was kann man gegen den Schmerz tun, fragen Sie?
Die Antwort ist einfach: “Verschreibungspflichtige Schmerzpillen oder Medikamente”.
HEUTE haben wir Alternativen dass Menschen wählen können, bevor sie zum Arzt gehen oder Medikamente einnehmen, was in vielen Fällen das letzte Mittel sein sollte.
Warum? Weil fast jedes gegen Schmerzen verschriebene Medikament, das als Narkotika oder opioide Schmerzmittel bezeichnet wird, Nebenwirkungen hat und die Opioid Krise vor allem in den USA allein in den letzten zehn Jahren immer schlimmer geworden ist.
Medikamente scheinen in Deutschland eine Art Grundnahrungsmittel geworden zu sein. Selbst Berufstätige nehmen an 250 Tagen im Jahr ein Arzneimittel ein. An erster Stelle stehen Herz-Kreislauf-Präparate. Dies schrieb man in Jahre 2016. HIER der Artikel im internet. Ein weiterer HIER, mit dem Titel “Deutsche nehmen zu viele Medikamente” falls Sie es Interessieren sollte.
Die Lösung?
Das ist sehr komplex und schwierig zu erklären, da ich kein Arzt bin.
WICHTIG: Wenn Sie bereits irgendeine Art von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Opioiden einnehmen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um zu versuchen, eine Alternative zu finden.
Wenn Ihre Schmerzen leicht oder sogar stark sind und Sie KEINE verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen, würde ich erneut das CBD empfehlen.
Diesmal muss Ich eine Firma aus den USA empfehlen die das Stärkste und Beste CBD besonders bei Schmerzen erfunden hat. Die Firma heisst CTFO und das produkt heißt: 10x PURE Gold Super 1000. Es bietet Extra-Starke-Entlastung besonders bei Schmerzen. Bitte lesen und bestellen Sie HIER. Vielen Dank.
Da CTFO seinen Sitz in den USA hat und seine Produkte in 18 andere
Länder versendet, wollte ich nur erwähnen, dass die Lieferung im normal fall mind. 14 bis 28 Tage dauern kann. Hier können Sie selbst sehen, in welche Länder es verschickt.
Falls Sie nicht solange warten wollen, dann möchte Ich von HempMate das HEMPMATE CBD Öl 20% empfehlen.
6. Die oben genannten 5 Hauptursachen für Schlaflosigkeit, sind für ca. 50% aller Schlafprobleme verantwortlich. Gibt es noch weitere? Ja, jede Menge!
Bevor wir über die anderen Ursachen der Schlaflosigkeit sprechen, wollen wir herausfinden, was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen?…in der Nacht also.
Lassen Sie mich dies auf einfachste Weise erklären, auch wenn wir alle WISSEN, was passiert, wenn wir in nur einer Nacht schlecht oder gar nicht geschlafen haben.
Alle Menschen auf diesem Planeten haben in ihrem Leben irgendwann einmal schlecht geschlafen. Hin und wieder haben wir eine Nacht, in der wir nicht gut schlafen. Das ist normal und schadet der Gesundheit nicht wirklich.
Der WICHTIGSTE Effekt von einem schlechtem Schlaf ist, dass Sie tagsüber sehr schläfrig sind und Ihre Motivation für jede Art von wichtiger “Arbeit” verloren geht. Jedenfalls bei den meisten Menschen.
SIE WOLLEN EINFACH NUR SCHLAFEN.
Es wird einfach sehr schwierig, sich zu konzentrieren und irgendwelche Aufgaben zu erledigen oder einfach produktive Arbeit zu erledigen.
Sie können “funktionieren”, aber Ihre Aufmerksamkeitsspanne oder Reaktionszeit für solche Aufgaben wie Autofahren ist nicht da, nicht wirklich.
Wenn Sie wirklich wichtige Entscheidungen treffen müssen oder mit jemandem oder etwas super kreativ sein müssen, dann wird Ihre Fähigkeit zu DENKEN weniger gut sein, und der Versuch, Ihre Gehirnkapazität zu nutzen, wenn ich das so nennen darf, wird nicht so großartig sein.
Ich bin sicher, dass wir ALLE diese “besondere” Nacht mal hatten, in der wir nicht am selben Abend, sondern am frühen Morgen nach Hause kamen? Wenn nicht, bin ich sicher, dass Sie eine Nacht hatten, in der “etwas” Sie die ganze Nacht wach hielt.
Wenn das hin und wieder passiert, und NICHT jede Woche oder jeden Monat ist das in Ordnung, aber wenn Sie jede Nacht um Ihren Schlaf gebracht werden, wird es irgendwann in Ihrem Leben Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Es ist für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nicht gut , wenn wir nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen. Unser Körper ist sehr zerbrechlich, und so wie Luft und Wasser für unser Überleben entscheidend sind, so ist es auch unser SCHLAF lebensnotwendig.
SIE WOLLEN EINFACH NUR SCHLAFEN.
Es wird einfach sehr schwierig, sich zu konzentrieren und irgendwelche Aufgaben zu erledigen oder einfach produktive Arbeit zu erledigen.
Sie können “funktionieren”, aber Ihre Aufmerksamkeitsspanne oder Reaktionszeit für solche Aufgaben wie Autofahren ist nicht da, nicht wirklich.
Wenn Sie wirklich wichtige Entscheidungen treffen müssen oder mit jemandem oder etwas super kreativ sein müssen, dann wird Ihre Fähigkeit zu DENKEN weniger gut sein, und der Versuch, Ihre Gehirnkapazität zu nutzen, wenn ich das so nennen darf, wird nicht so großartig sein.
7. Einige andere Ursachen für Schlaflosigkeit.
Am Anfang sagte ich, dass es über 100 Ursachen für Schlaflosigkeit gibt.
Bis jetzt haben wir 5 bis 10 behandelt und darüber gesprochen, je nachdem, wie genau Sie die einzelnen Kategorien zählen.
Was sind also die anderen über 90 “Andere Ursachen”, werden Sie sich jetzt fragen, wenn Sie die eine oder andere Ursache für IHRE Schlaflosigkeit noch nicht entdeckt haben?
Kommen wir nun zu den anderen Ursachen, die sich eigentlich in einige Hauptursachen unterteilen lassen, über die wir bereits gesprochen haben, wie z.B. ANGST / ÄNGSTLICHKEIT und dann in sekundäre Ursachen, die sehr eng mit der Angst zusammenhängen, wie z.B. 1. geringes Selbstwertgefühl 2. das Gefühl, inkompetent zu sein 3. das Gefühl, nicht mehr benötigt zu werden usw.
Die Liste geht weiter und wir können an dieser Stelle nicht darauf eingehen, da die Thematik sehr spezifisch für jeden Einzelnen ist und ohne einen persönlichen “Fragebogen” nur schwer diesem Menschen weiter zu helfen ist. Ich hoffe, dass dies für Sie Sinn macht.
Wir können an dieser Stelle natürlich auch über einige andere Ursachen der Schlaflosigkeit sprechen, ohne zu persönlich zu werden.
Andere Ursachen sind:
A. Medikamente. Nehmen Sie irgendwelche verschreibungspflichtigen Medikamente ein?
B. Medizinische Ursachen. Haben Sie ein chemisches Ungleichgewicht oder hormonelle Probleme?
C. Ursachen der Lebensweise/Lebensart. Das ist individuell sehr unterschiedlich, und ich kann nur in unserem “Privatgespräch” oder “Persönlichen Gespräch” näher darauf eingehen. Diese ist auf unserer Homepage unter dem MENU Punkt: “SERVICES” zu finden, oder klicken Sie HIER und dann Bitte ganz oben auf SERVICES.
Ich möchte Folgendes sagen.
Viele Gesundheitliche Probleme einschließlich Schlafstörungen konnen und sind auch meistens
Psychosomatisch, was bedeutet, dass KÖRPER und GEIST (Kopf/Gehirn) zusammen das Problem verursachen.
Vielleicht kennen Sie aus dem Englischen den Satz/Slogan: “An apple a day keeps the doctor away?” Übersetzt heisst das soviel wie: “Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern”. Das ein Apfel den Doktor fernhält oder gar ersetzt ist unwahrscheinlich, aber Sie wissen sicherlich was damit gemeint ist.
Mein Slogan lautet: Ein gesunder Geist & Körper tagsüber, und in der Nacht GUT geschlafen hält den Doktor fern.
Ich sage das, weil die Menschen in den meisten westlichen Gesellschaften nicht mehr glücklich oder zufrieden mit dem sind, was sie haben. Ich habe in den letzten 30 Jahren bereits mit vielen Menschen darüber gesprochen, vor allem im Dienstleistungssektor, und sie gefragt, WARUM sie unglücklich sind. Die Antwort ist fast immer die gleiche. Sie mögen ihre Arbeit NICHT und/oder ihr Gehalt ist nicht angemessen.
Diese “Unzufriedenheit” nehmen sie mit nach Hause und Schlaflosigkeit ist im Entstehen…jedenfalls bei vielen.
MEIN RAT: Wenn diese Menschen öfter lächeln würden, würde dies ihr Gesicht und ihr Inneres sowie ihre Einstellung verändern und sie von innen heraus glücklicher machen. Klingt ein bisschen verrückt? Hoffentlich nicht. 🙂
Wir ALLE haben heute die Wahl, die Dinge zu ändern!
Es liegt nur an uns, diese Wahl zu treffen und es auch ZU TUN. Machen Sie das Unmögliche möglich!
Wir ALLE sind fähig, diese lebensverändernden Entscheidungen zu treffen, und wir ALLE haben einen guten Schlaf verdient und auch sehr nötig.
8. Ein paar weitere Ursachen für Schlaflosigkeit.
1. Versuchen Sie, sich im Bett zum Einschlafen zu zwingen?
2. Schlafen Sie in den Betten anderer Menschen besser? Wie z.B. in Hotels oder im Bett eines Freundes?
3. Hält Sie das “Schnarchen” Ihres Partners davon ab, einzuschlafen und Sie während der Nacht wachen Sie sogar deswegen auf ?
4. Wie alt ist Ihre Matratze? Bitte seien Sie ehrlich, denn die meisten Menschen haben keine Ahnung, wie alt ihre Matratze ist, aber sie wissen sehr wohl, wie alt ihr Auto/Fahrrad/Uhr oder die Küche ist.
5. Haben Sie “Agrypniaphobie” und wissen es nicht einmal? Für einige Menschen ist dies sehr real, und das ist es auch: Agrypnia Phobie ist die wirkliche Angst vor Schlafverlust.
Jede der oben genannten “anderen Ursachen” könnte eine IHRER Ursachen für Schlaflosigkeit sein. Bitte fragen Sie sich, ob Ihr SCHLAFZIMMER für Sie so etwas wie ein Heiligtum oder Zuflucht ist oder nicht. Denn Ihr Schlafzimmer und Ihr Bett sollten ein Ort des Wohlbefindens und der Ruhe sein, wo man sich jeden Abend WOHL fühlt, sich regeniert um Morgens wieder voller Tatenkraft und Freude am Leben in den neuen Tag zu gehen.
Klingt unrealistisch? Kann sein, sollte es aber nicht, denn man kann alles im Leben erreichen, wenn man nur will, und ein gesunder Mensch ist nur dann GESUND wenn der Geist und der Körper gut funktionieren und harmonieren, dazu gehört ein gesunder Schlaf.
1/3 unseres gesamten LEBENS verbringen wir in unserem Bett . Dennoch ist es das einzige Möbelstück, für das “die meisten” Menschen, natürlich nicht alle, nicht annähernd soviel Geld aufwenden wie sie es mit dem Rest des Hauses, ihrem Auto oder ihrem Wohnmobil tun, um nur einige zu nennen. Danke.
Haben Sie Algemeine Schlafprobleme?
Dann Probieren Sie HEMPMATE CBNight Schlaföl.
Falls Sie nachts ab und zu nicht Einschlafen können, und wollen KEINE Schlaftabletten nehmen, dann kann Ich das Schlaföl von HempMate warmestens empfehlen.
Die weiteren Inhaltsstoffe unseres CBNight sollen die potentiell schlaffördernden Eigenschaften von CBN noch verstärken. Die Basis formt Johanniskrautöl. Dies wirkt von Natur aus beruhigend, gegen Stress und innere Unruhe, anti-depressiv und vor allem schlaffördernd.
So ist ein äusserst effektives Schlafwohl entstanden, welches in dieser Form einzigartig ist und uns erneut die vielfältigen Einsatzgebiete des Hanfes aufzeigt. Aromatherapie und Cannabis in harmonischer Kombination für einen ausgewogenen Schlaf – das ist CBNight.
Zum Bestellen klicken Sie Bitte nur auf das Bild. Vielen Dank.
So ist ein äusserst effektives Schlafwohl entstanden, welches in dieser Form einzigartig ist und uns erneut die vielfältigen Einsatzgebiete des Hanfes aufzeigt. Aromatherapie und Cannabis in harmonischer Kombination für einen ausgewogenen Schlaf – das ist CBNight.
B.Wir fahren nun fort mit den Schlafzimmerbezogenen Gegenständen die Schlaflosigkeit verursachen können.
Schlafzimmerbezogene Gegenstände sind Dinge, die sich in Ihrem Schlafzimmer befinden. Das sind viel zu viele um Sie alle aufzuzählen, daher werde ich nur die häufigsten auflisten. Genau wie die Nicht-Schlafzimmerbezogenen Gegenstände” könnten diese auch für Schlafstörungen verantwortlich sein.
1. Ambiente-Das Licht
Das Ambiente ist die Atmosphäre und auch die Umgebung in Ihrem Schlafzimmer.
Das mag manchen Menschen nicht wichtig erscheinen, aber ich versichere Ihnen, dass es das ist!
Wenn Sie jemals eine Nacht oder mehr in einem 5-Sterne-Hotel verbracht haben, im Vergleich zu einem 1-Sterne-Hotel, kennen Sie den Unterschied und wissen, was ich meine.
Oder haben Sie schon einmal eine Thai-Massage genossen? Wenn ja, dann verstehen Sie die Bedeutung von Ambiente.
Das richtige Ambiente in Ihrem Schlafzimmer ist sehr wichtig, wenn Sie irgendwelche Schlafprobleme haben sollten.
Es ist das richtige oder perfekte Lichtniveau/die richtige Lichtmenge, die all Ihre Sinne entspannt. Natürlich ist es nicht nur die richtige Lichtmenge, die das perfekte Ambiente ausmacht, sondern auch viele andere Dinge tragen dazu bei.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies etwas ist, über das Sie gerne mehr erfahren möchten, dann buchen Sie bitte eines meiner Privatgespräche oder unseren persönlichen Hausbesuch, denn jeder Mensch ist individuell sehr verschieden, wenn es um IHR Ambiente geht und wie man es lösen kann um besser Schlafen zu können. Herzlichen Dank.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies etwas ist, über das Sie gerne mehr erfahren möchten, dann buchen Sie bitte eines meiner Privatgespräche oder unseren persönlichen Hausbesuch, denn jeder Mensch ist individuell sehr verschieden, wenn es um IHR Ambiente geht und wie man es lösen kann um besser Schlafen zu können. Herzlichen Dank.
Bitte überprüfen Sie Ihre Lampen und Glühbirnen.
Stellen Sie sicher, dass Sie KEINE Kompaktleuchtstofflampen, kurz CFL-Glühlampen, verwenden.
Sie geben ein sehr helles, weißes Licht ab, das nicht gut für das Ambiente eines Schlafzimmers ist, und das Quecksilber in den Schleifen macht ihre Entsorgung schwierig.
Wenn Sie immer noch Glühbirnen haben und verwenden, dann ist das in Ordnung, aber Dimmer sind ratsam.
Halogenlampen oder LEDs sind die Wahl der meisten Hotels oder Orte, an denen das Ambiente wichtig ist. Einige der LEDs sind sogar dimmbar, was dann perfekt ist, so dass Sie die Helligkeit einstellen können, wenn Sie lesen oder sich einfach nur entspannen möchten.
2. Sehen / Hören / Riechen / Tasten
Wir werden jetzt über die 4 Sinne sprechen, und ja, Licht mag fast dasselbe sein wie Sehen, aber ich wollte Licht eine eigene Rubrik geben, weil ich zu viele Schlafzimmer gesehen habe, in denen dieser Aspekt völlig vernachlässigt wurde.
Die 4 Sinne sind so überaus wichtig, dass ich Ihnen gerne so viele Details wie möglich geben möchte.
Da es sich um ein sehr persönliches und individuelles Thema für jeden Menschen handelt, der mit Schlaflosigkeit zu tun hat, sind wir leider nicht in der Lage, jeden Aspekt abzudecken und zu sehr ins Detail zu gehen. Bitte um Verständnis.
Dies können Sie in unserem MENU unter “SERVICES” in einem Privaten Gespräch weiter vertiefen, wenn Sie es wünschen. Vielen Dank.
1.SEHEN
Der Sehsinn gilt wohl als der wichtigste Sinn.
Fur die bewusste Wahrnehmung ist es tatsächlich der wichtigste Sinn von den 4 Sinnen.
Man ISST ja auch mit dem Augen, sagt man. Somit ist es auch wichtig WIE das Schlafzimmer so aussieht wenn man reinkommt. Unordung ist auf jedenfall nicht gut, denn das Unterbewusstsein sieht alles. Auch wenn Sie eine eigene Unordung in Ihrer Wohnung haben, werden Sie NIEMALS ein unaufgeräumtes Hotelzimmer in einem guten oder Luxus Hotel finden. Weil das Sehen so wichtig ist, ist es auch wichtig auf Dinge in Ihrem Schlafzimmer zu achten die das AUGE nicht gerne sieht.
2.HÖREN
Das Hören ist für mich persönlich der wichtigste der vier Sinne. Und warum?
Viele Menschen sind aus verschiedenen Gründen, die andere vielleicht nicht verstehen, sehr geräuschempfindlich. Babys oder kleine Kinder können immer schlafen.WENN sie müde genug sind, so ziemlich überall und unter den seltsamsten Umständen, selbst wenn laute Musik spielt. Leider ändert sich das für die meisten von uns, wenn wir älter werden, und das geringste Geräusch, selbst Vogelgezwitscher, kann dazu führen, dass einige aufwachen oder sogar nicht einschlafen können, wenn es nicht aufhört.
3. RIECHEN
Der Geruch ist ein weiterer dieser Sinne, der manchen Menschen Schwierigkeiten beim Einschlafen oder sogar beim Aufwachen während der Nacht bereitet.
Er kann vom Inneren des eigenen Schlafzimmers oder von außen kommen, aber er verursacht definitiv die Schlaflosigkeit mancher Menschen, wenn sie wiederum geruchsempfindlich sind. Wenn Sie etwas riechen, das Sie wach, aufmerksam oder nachts aufwachen lässt, versuchen Sie bitte, es loszuwerden oder schaffen Sie es ab.
4.TASTEN
Der Tastsinn könnte einer jener Sinne sein, die manche ihr ganzes Leben lang völlig ignoriert haben. Für manche könnte schon das falsche Material in Ihrem Bett Ihre Schlaflosigkeit verursachen. Wenn Sie ein Nachthemd oder irgendeine Art von Nachthemd etc. tragen, achten Sie bitte darauf, dass Sie ein atmungsaktives Material verwenden. Das kann 100% Baumwolle, Leinen oder Seide sein, je nachdem, was Sie bevorzugen, es sei denn, Sie haben eine Allergie gegen eines dieser Materialien. Ich würde nicht empfehlen, synthetische Materialien zu verwenden, da unsere Haut auch während des Schlafs atmen muss, denn wir Atmen zu 70% durch die Haut, was unser grösstes Organ in unserem Körper ist.
Da es sich um ein sehr persönliches und individuelles Thema für jeden Menschen handelt, der mit Schlaflosigkeit zu tun hat, sind wir leider nicht in der Lage, jeden Aspekt abzudecken und zu sehr ins Detail zu gehen. Bitte um Verständnis.
Dies können Sie in unserem MENU unter “SERVICES” in einem Privaten Gespräch weiter vertiefen, wenn Sie es wünschen. Vielen Dank.
Der Sehsinn gilt wohl als der wichtigste Sinn.
Fur die bewusste Wahrnehmung ist es tatsächlich der wichtigste Sinn von den 4 Sinnen.
Man ISST ja auch mit dem Augen, sagt man. Somit ist es auch wichtig WIE das Schlafzimmer so aussieht wenn man reinkommt. Unordung ist auf jedenfall nicht gut, denn das Unterbewusstsein sieht alles. Auch wenn Sie eine eigene Unordung in Ihrer Wohnung haben, werden Sie NIEMALS ein unaufgeräumtes Hotelzimmer in einem guten oder Luxus Hotel finden. Weil das Sehen so wichtig ist, ist es auch wichtig auf Dinge in Ihrem Schlafzimmer zu achten die das AUGE nicht gerne sieht.
Das Hören ist für mich persönlich der wichtigste der vier Sinne. Und warum?
Viele Menschen sind aus verschiedenen Gründen, die andere vielleicht nicht verstehen, sehr geräuschempfindlich. Babys oder kleine Kinder können immer schlafen.WENN sie müde genug sind, so ziemlich überall und unter den seltsamsten Umständen, selbst wenn laute Musik spielt. Leider ändert sich das für die meisten von uns, wenn wir älter werden, und das geringste Geräusch, selbst Vogelgezwitscher, kann dazu führen, dass einige aufwachen oder sogar nicht einschlafen können, wenn es nicht aufhört.
Der Geruch ist ein weiterer dieser Sinne, der manchen Menschen Schwierigkeiten beim Einschlafen oder sogar beim Aufwachen während der Nacht bereitet.
Er kann vom Inneren des eigenen Schlafzimmers oder von außen kommen, aber er verursacht definitiv die Schlaflosigkeit mancher Menschen, wenn sie wiederum geruchsempfindlich sind. Wenn Sie etwas riechen, das Sie wach, aufmerksam oder nachts aufwachen lässt, versuchen Sie bitte, es loszuwerden oder schaffen Sie es ab.
Der Tastsinn könnte einer jener Sinne sein, die manche ihr ganzes Leben lang völlig ignoriert haben. Für manche könnte schon das falsche Material in Ihrem Bett Ihre Schlaflosigkeit verursachen. Wenn Sie ein Nachthemd oder irgendeine Art von Nachthemd etc. tragen, achten Sie bitte darauf, dass Sie ein atmungsaktives Material verwenden. Das kann 100% Baumwolle, Leinen oder Seide sein, je nachdem, was Sie bevorzugen, es sei denn, Sie haben eine Allergie gegen eines dieser Materialien. Ich würde nicht empfehlen, synthetische Materialien zu verwenden, da unsere Haut auch während des Schlafs atmen muss, denn wir Atmen zu 70% durch die Haut, was unser grösstes Organ in unserem Körper ist.
What can be the Solution for Sound?
SOUND:
If the noise comes from outside and moving is not an option, I would suggest earplugs.
If the noise comes from within the house or apartment, I suggest to find it and eliminate it.
Solution for SMELL?
If the smell comes from outside, is really bad or even obnoxious and moving is not an option, I would suggest keeping all windows that are facing the bad smell closed. If this is impossible because of various factors, then AIR Fresheners in every room is another solution. Otherwise moving out is the better solution.
If of course, the smell comes from within the bedroom, house, or apartment, I suggest finding it and to eliminate it.
Solution for TOUCH?
This, I believe is an easy one.
Please look at your pajamas and your bed sheets and check the material. If you are not allergic to Cotton, then get 100% Cotton bed sheets and pajamas. Linnen or Silk is also OK, just depends on the preferences. Good quality bed sheets are expensive but will last much longer and you can FEEL the difference.